Los sintomas de la mestruación son el tipico hinchazón y dolor en el bajo vientre, tristeza, dolor de cabeza, estreñimiento.
Un alto porcentaje de mujeres sufre alguno de estos sintomas.
No obstante aunque estos sintomas duran poco , podemos disminuirlos con la leche de almendras.
Los días previos al periodo y en trascurso de ella debemos tomar mucho calcio y magnesio, si puedes conseguir leche de almendras y tomar un vaso cada dia te vendra estupendamente.
El chocolate no se recomienda mucho pero si no puedes resistirte como una onza del más puro ya que este contiene una dosis más baja de ázucar.
Puedes tomar regaliz reducirá el nivel de estrógenos.
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