Ruidos y movimientos intestinales

Es bastante normal la aparición de ruidos intestinales en el momento de empezar la digestión. Para mitigar estos ruidos por parte de las personas que son más propensas a ello es conveniente seguir estos consejos:

Evitar comer excesivas legumbres.
(Ponerlas a remojo la noche anterior con una cucharada de bicarbonato).

Las coles son flatulentas por lo que es conveniente no tomarlas. Con ellas la coliflor, la berza, las coles de Bruselas, los brócoles.

Después de comer es conveniente masticar un chicle porque favorece la producción de saliva y esto la digestión.

De postre termina con un yogur natural vivo. Ahora están de moda los prebióticos. Sirven para mantener la flora intestinal en buen estado.

Mastica bien y debes comer despacio y con tiempo.

Las infusiones de las siguientes plantas te pueden venir muy bien porque tienen aceites esenciales que favorecen y asientan la digestión: anís, menta, hierbabuena , hinojo, tomillo y salvia, manzanilla y boldo.

Si tienes una mecedora o un columpio utilízalo durante 10 minutos son excelentes para favorecer con sus movimientos la digestión.

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